januar 15, 2024

S fitnes trenerjem o gibanju, prehrani in počitku

DRUGA JUTRANJA KAVA Smo na polovici januarja, meseca izpolnjevanja novoletnih obljub. Veliko se nas je ob začetku leta odločilo, da se bomo letos več gibali in gibanju smo posvetili tokratno ponedeljkovo rubriko. Lovru in Davorju se je v studiu pridružil fitnes trener Rok Kolar iz celjskega Top fita, ki je tudi hokejist. 

Ob kavi smo tokrat klepetali o gibanju in zdravi prehrani.

Rok Kolar, trener v celjskem fitnesu Top fit in hokejist Hokejskega kluba RST-Pellet Celje, je to jutro z nami delil nekaj nasvetov, kako vztrajati pri gibanju zdaj, ko je začetna evforija malo popustila. Svetoval je tudi, na kakšen način se lotiti urejanja prehrane in razložil, zakaj je pomembno, da dovolj spimo in si vzamemo dovolj počitka. Prisluhnite v spodnjem posnetku.